4月至6月初，計算機與信息學院持續(xù)開展了“5?25” 心理健康月系列活動。本次活動以 “心向陽光，共筑成長” 為主題，通過多元活動形式，覆蓋心理培訓、習慣養(yǎng)成、團體心理輔導、藝術療愈等多個維度，吸引全院數(shù)百名學生積極參與。

賦能心理防線，筑牢朋輩互助根基

學院以開展寢室心理聯(lián)絡員專項技能培訓為契機，構建 “學校—學院—班級—寢室” 四級心理防護體系。培訓中，學院黨委副書記孫德茹強調寢室長作為 “心理哨兵” 的前沿作用，要求其強化身份意識，重點關注特殊群體，做到心理異常 “早發(fā)現(xiàn)、早干預”，并以 “陪伴式守護” 營造溫暖寢室氛圍。學院心理健康聯(lián)絡員承孝云圍繞 “心理危機識別與應對” 展開實務教學，通過案例解析抑郁癥典型特征，普及心理咨詢資源使用方式，引導聯(lián)絡員以 “尊重保密、及時反饋” 為原則，當好師生間的心理信息橋梁，此次培訓切實提升了朋輩心理互助的專業(yè)性與責任感。

踐行21天法則，培育積極心理品質

作為學院心理健康教育特色品牌，“21 天效應” 習慣養(yǎng)成活動已成功開展8屆。學院啟動以 “心向晨曦，習慣致遠” 為主題的 “21 天效應” 習慣養(yǎng)成活動。活動以行為心理學理論為依托，結合專業(yè)特色與學生成長需求，設置五大沉浸式打卡模塊：“認知覺醒” 共讀計劃引領學生通過《認知覺醒》每日精讀與心得分享深化自我認知；“代碼筑夢” 專業(yè)訓練助力學生夯實編程技能；“筆墨潤心” 書法打卡融合美育與心理調適；“單詞賦能” 與 “活力躍動” 跑步計劃分別聚焦學業(yè)基礎與身體素質提升。活動吸引 300 余名學生參與，大家通過打卡群實時分享成長軌跡，形成朋輩監(jiān)督、共同進步的良好生態(tài)。在分享會上，參與者表示活動有效增強了自身毅力，部分學生更將習慣養(yǎng)成的經驗遷移至考研備考等長期目標中，實現(xiàn)了心理韌性與自我管理能力的雙重提升。未來，學院計劃增設 “時間管理”“情緒日記” 等新模塊，深化習慣養(yǎng)成與心理成長的聯(lián)動效應。 

深化團體輔導，探索自我成長路徑

5月，學院推出 “自我探索” 主題團體心理輔導活動。40 名學生通過 “數(shù)字陷阱” 熱身游戲迅速破冰，在 “微笑能量圈” 環(huán)節(jié)中以關鍵詞傳遞未來愿景，建立積極心理聯(lián)結。活動通過 “成長手繪墻” 和 “心有千千結” 環(huán)節(jié)，幫助參與者愉悅身心、釋放壓力；借助 “人生坐標軸” 環(huán)節(jié)，引導學生進行自我能力與興趣的現(xiàn)狀分析及短期規(guī)劃制定；在 “同心同德握手” 環(huán)節(jié)中，學生們依次許下成長承諾。全程90分鐘的沉浸式體驗，有效促進了學生信任網絡構建、情緒管理技巧掌握與抗挫折意識培養(yǎng)，助力學生在團體互助中明晰發(fā)展方向，形成 “自我認知 - 團隊協(xié)作 - 目標達成 - 持續(xù)成長” 的成長探索路徑。學院將在前期開展“新生適應”、“情緒調節(jié)”、“正念舒壓”和“合作共贏”等主題團體心理輔導繼續(xù)開展不同主題團體心理輔導活動，構建“遇見更好的自己”系列團體心理輔導訓練營。

融匯藝術療愈，拓展心靈表達空間

6月，為響應學生多元化的情緒表達需求，學院舉辦 “手繪心靈” 心理解壓繪畫大賽，以“以畫為媒，繪心解壓”為主題，鼓勵學生通過水彩、素描、漫畫等多元形式，將抽象的焦慮、喜悅、困惑等情緒轉化為具象藝術作品，在色彩與線條的流動中實現(xiàn)壓力釋放。參賽學生圍繞 “情緒管理”“心理健康” 等主題，在畫筆與紙張的觸碰間深度覺察內心世界。此次繪畫大賽不僅為學生提供了一個自由表達的平臺，更在學院內營造出全員關注心理健康的濃厚文化氛圍，讓藝術的治愈力量感染更多人。

此次“5?25” 心理健康月系列活動以 “全員參與、全程浸潤、全面成長” 為目標，將心理教育與專業(yè)培養(yǎng)、藝術實踐深度融合。未來，學院將繼續(xù)創(chuàng)新活動形式，完善 “預防- 干預 - 發(fā)展” 一體化心理服務體系，助力學生在陽光心態(tài)中綻放青春光彩，筑牢心理健康防線。

（文：承孝云、黃琪；圖：院心理部；編輯：周芳婷；預審：孫力力；終審：孫德茹）