4月至6月初,計算機與信息學院持續(xù)開展了“5?25” 心理健康月系列活動。本次活動以 “心向陽光,共筑成長” 為主題,通過多元活動形式,覆蓋心理培訓、習慣養(yǎng)成、團體心理輔導、藝術療愈等多個維度,吸引全院數(shù)百名學生積極參與。
賦能心理防線,筑牢朋輩互助根基
學院以開展寢室心理聯(lián)絡員專項技能培訓為契機,構建 “學校—學院—班級—寢室” 四級心理防護體系。培訓中,學院黨委副書記孫德茹強調寢室長作為 “心理哨兵” 的前沿作用,要求其強化身份意識,重點關注特殊群體,做到心理異常 “早發(fā)現(xiàn)、早干預”,并以 “陪伴式守護” 營造溫暖寢室氛圍。學院心理健康聯(lián)絡員承孝云圍繞 “心理危機識別與應對” 展開實務教學,通過案例解析抑郁癥典型特征,普及心理咨詢資源使用方式,引導聯(lián)絡員以 “尊重保密、及時反饋” 為原則,當好師生間的心理信息橋梁,此次培訓切實提升了朋輩心理互助的專業(yè)性與責任感。
踐行21天法則,培育積極心理品質
作為學院心理健康教育特色品牌,“21 天效應” 習慣養(yǎng)成活動已成功開展8屆。學院啟動以 “心向晨曦,習慣致遠” 為主題的 “21 天效應” 習慣養(yǎng)成活動。活動以行為心理學理論為依托,結合專業(yè)特色與學生成長需求,設置五大沉浸式打卡模塊:“認知覺醒” 共讀計劃引領學生通過《認知覺醒》每日精讀與心得分享深化自我認知;“代碼筑夢” 專業(yè)訓練助力學生夯實編程技能;“筆墨潤心” 書法打卡融合美育與心理調適;“單詞賦能” 與 “活力躍動” 跑步計劃分別聚焦學業(yè)基礎與身體素質提升。活動吸引 300 余名學生參與,大家通過打卡群實時分享成長軌跡,形成朋輩監(jiān)督、共同進步的良好生態(tài)。在分享會上,參與者表示活動有效增強了自身毅力,部分學生更將習慣養(yǎng)成的經驗遷移至考研備考等長期目標中,實現(xiàn)了心理韌性與自我管理能力的雙重提升。未來,學院計劃增設 “時間管理”“情緒日記” 等新模塊,深化習慣養(yǎng)成與心理成長的聯(lián)動效應。
深化團體輔導,探索自我成長路徑
5月,學院推出 “自我探索” 主題團體心理輔導活動。40 名學生通過 “數(shù)字陷阱” 熱身游戲迅速破冰,在 “微笑能量圈” 環(huán)節(jié)中以關鍵詞傳遞未來愿景,建立積極心理聯(lián)結。活動通過 “成長手繪墻” 和 “心有千千結” 環(huán)節(jié),幫助參與者愉悅身心、釋放壓力;借助 “人生坐標軸” 環(huán)節(jié),引導學生進行自我能力與興趣的現(xiàn)狀分析及短期規(guī)劃制定;在 “同心同德握手” 環(huán)節(jié)中,學生們依次許下成長承諾。全程90分鐘的沉浸式體驗,有效促進了學生信任網絡構建、情緒管理技巧掌握與抗挫折意識培養(yǎng),助力學生在團體互助中明晰發(fā)展方向,形成 “自我認知 - 團隊協(xié)作 - 目標達成 - 持續(xù)成長” 的成長探索路徑。學院將在前期開展“新生適應”、“情緒調節(jié)”、“正念舒壓”和“合作共贏”等主題團體心理輔導繼續(xù)開展不同主題團體心理輔導活動,構建“遇見更好的自己”系列團體心理輔導訓練營。
融匯藝術療愈,拓展心靈表達空間
6月,為響應學生多元化的情緒表達需求,學院舉辦 “手繪心靈” 心理解壓繪畫大賽,以“以畫為媒,繪心解壓”為主題,鼓勵學生通過水彩、素描、漫畫等多元形式,將抽象的焦慮、喜悅、困惑等情緒轉化為具象藝術作品,在色彩與線條的流動中實現(xiàn)壓力釋放。參賽學生圍繞 “情緒管理”“心理健康” 等主題,在畫筆與紙張的觸碰間深度覺察內心世界。此次繪畫大賽不僅為學生提供了一個自由表達的平臺,更在學院內營造出全員關注心理健康的濃厚文化氛圍,讓藝術的治愈力量感染更多人。
此次“5?25” 心理健康月系列活動以 “全員參與、全程浸潤、全面成長” 為目標,將心理教育與專業(yè)培養(yǎng)、藝術實踐深度融合。未來,學院將繼續(xù)創(chuàng)新活動形式,完善 “預防- 干預 - 發(fā)展” 一體化心理服務體系,助力學生在陽光心態(tài)中綻放青春光彩,筑牢心理健康防線。
(文:承孝云、黃琪;圖:院心理部;編輯:周芳婷;預審:孫力力;終審:孫德茹)