4月至6月初，計(jì)算機(jī)與信息學(xué)院持續(xù)開展了“5?25” 心理健康月系列活動(dòng)。本次活動(dòng)以 “心向陽光，共筑成長” 為主題，通過多元活動(dòng)形式，覆蓋心理培訓(xùn)、習(xí)慣養(yǎng)成、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、藝術(shù)療愈等多個(gè)維度，吸引全院數(shù)百名學(xué)生積極參與。

賦能心理防線，筑牢朋輩互助根基

學(xué)院以開展寢室心理聯(lián)絡(luò)員專項(xiàng)技能培訓(xùn)為契機(jī)，構(gòu)建 “學(xué)校—學(xué)院—班級(jí)—寢室” 四級(jí)心理防護(hù)體系。培訓(xùn)中，學(xué)院黨委副書記孫德茹強(qiáng)調(diào)寢室長作為 “心理哨兵” 的前沿作用，要求其強(qiáng)化身份意識(shí)，重點(diǎn)關(guān)注特殊群體，做到心理異常 “早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)”，并以 “陪伴式守護(hù)” 營造溫暖寢室氛圍。學(xué)院心理健康聯(lián)絡(luò)員承孝云圍繞 “心理危機(jī)識(shí)別與應(yīng)對(duì)” 展開實(shí)務(wù)教學(xué)，通過案例解析抑郁癥典型特征，普及心理咨詢資源使用方式，引導(dǎo)聯(lián)絡(luò)員以 “尊重保密、及時(shí)反饋” 為原則，當(dāng)好師生間的心理信息橋梁，此次培訓(xùn)切實(shí)提升了朋輩心理互助的專業(yè)性與責(zé)任感。

踐行21天法則，培育積極心理品質(zhì)

作為學(xué)院心理健康教育特色品牌，“21 天效應(yīng)” 習(xí)慣養(yǎng)成活動(dòng)已成功開展8屆。學(xué)院?jiǎn)?dòng)以 “心向晨曦，習(xí)慣致遠(yuǎn)” 為主題的 “21 天效應(yīng)” 習(xí)慣養(yǎng)成活動(dòng)。活動(dòng)以行為心理學(xué)理論為依托，結(jié)合專業(yè)特色與學(xué)生成長需求，設(shè)置五大沉浸式打卡模塊：“認(rèn)知覺醒” 共讀計(jì)劃引領(lǐng)學(xué)生通過《認(rèn)知覺醒》每日精讀與心得分享深化自我認(rèn)知；“代碼筑夢(mèng)” 專業(yè)訓(xùn)練助力學(xué)生夯實(shí)編程技能；“筆墨潤心” 書法打卡融合美育與心理調(diào)適；“單詞賦能” 與 “活力躍動(dòng)” 跑步計(jì)劃分別聚焦學(xué)業(yè)基礎(chǔ)與身體素質(zhì)提升。活動(dòng)吸引 300 余名學(xué)生參與，大家通過打卡群實(shí)時(shí)分享成長軌跡，形成朋輩監(jiān)督、共同進(jìn)步的良好生態(tài)。在分享會(huì)上，參與者表示活動(dòng)有效增強(qiáng)了自身毅力，部分學(xué)生更將習(xí)慣養(yǎng)成的經(jīng)驗(yàn)遷移至考研備考等長期目標(biāo)中，實(shí)現(xiàn)了心理韌性與自我管理能力的雙重提升。未來，學(xué)院計(jì)劃增設(shè) “時(shí)間管理”“情緒日記” 等新模塊，深化習(xí)慣養(yǎng)成與心理成長的聯(lián)動(dòng)效應(yīng)。 

深化團(tuán)體輔導(dǎo)，探索自我成長路徑

5月，學(xué)院推出 “自我探索” 主題團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。40 名學(xué)生通過 “數(shù)字陷阱” 熱身游戲迅速破冰，在 “微笑能量圈” 環(huán)節(jié)中以關(guān)鍵詞傳遞未來愿景，建立積極心理聯(lián)結(jié)。活動(dòng)通過 “成長手繪墻” 和 “心有千千結(jié)” 環(huán)節(jié)，幫助參與者愉悅身心、釋放壓力；借助 “人生坐標(biāo)軸” 環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我能力與興趣的現(xiàn)狀分析及短期規(guī)劃制定；在 “同心同德握手” 環(huán)節(jié)中，學(xué)生們依次許下成長承諾。全程90分鐘的沉浸式體驗(yàn)，有效促進(jìn)了學(xué)生信任網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建、情緒管理技巧掌握與抗挫折意識(shí)培養(yǎng)，助力學(xué)生在團(tuán)體互助中明晰發(fā)展方向，形成 “自我認(rèn)知 - 團(tuán)隊(duì)協(xié)作 - 目標(biāo)達(dá)成 - 持續(xù)成長” 的成長探索路徑。學(xué)院將在前期開展“新生適應(yīng)”、“情緒調(diào)節(jié)”、“正念舒壓”和“合作共贏”等主題團(tuán)體心理輔導(dǎo)繼續(xù)開展不同主題團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，構(gòu)建“遇見更好的自己”系列團(tuán)體心理輔導(dǎo)訓(xùn)練營。

融匯藝術(shù)療愈，拓展心靈表達(dá)空間

6月，為響應(yīng)學(xué)生多元化的情緒表達(dá)需求，學(xué)院舉辦 “手繪心靈” 心理解壓繪畫大賽，以“以畫為媒，繪心解壓”為主題，鼓勵(lì)學(xué)生通過水彩、素描、漫畫等多元形式，將抽象的焦慮、喜悅、困惑等情緒轉(zhuǎn)化為具象藝術(shù)作品，在色彩與線條的流動(dòng)中實(shí)現(xiàn)壓力釋放。參賽學(xué)生圍繞 “情緒管理”“心理健康” 等主題，在畫筆與紙張的觸碰間深度覺察內(nèi)心世界。此次繪畫大賽不僅為學(xué)生提供了一個(gè)自由表達(dá)的平臺(tái)，更在學(xué)院內(nèi)營造出全員關(guān)注心理健康的濃厚文化氛圍，讓藝術(shù)的治愈力量感染更多人。

此次“5?25” 心理健康月系列活動(dòng)以 “全員參與、全程浸潤、全面成長” 為目標(biāo)，將心理教育與專業(yè)培養(yǎng)、藝術(shù)實(shí)踐深度融合。未來，學(xué)院將繼續(xù)創(chuàng)新活動(dòng)形式，完善 “預(yù)防- 干預(yù) - 發(fā)展” 一體化心理服務(wù)體系，助力學(xué)生在陽光心態(tài)中綻放青春光彩，筑牢心理健康防線。

（文：承孝云、黃琪；圖：院心理部；編輯：周芳婷；預(yù)審：孫力力；終審：孫德茹）