為深入貫徹落實學校“三全六專”育人實踐工作要求，加強學生心理健康教育與習慣養(yǎng)成教育，持續(xù)提升學生心理韌性與自我管理能力，4月初以來，計算機與信息學院組織開展了以“心向晨曦，習慣致遠”為主題的“21天效應”習慣養(yǎng)成活動，活動旨在通過多元實踐引導學生培養(yǎng)積極習慣，以優(yōu)質習慣養(yǎng)成促進學生健康成長。

品牌引領：以“21天效應”塑造習慣養(yǎng)成育人模式

“21天效應”源于行為心理學理論，即21天的重復行為可初步形成習慣。學院自2021年起創(chuàng)新打造這一品牌活動，結合學生成長需求與專業(yè)特色，每年設定不同主題，通過科學設計、朋輩互助、正向激勵等方式，幫助學生在堅持中收獲成長。本次活動以“心向晨曦，習慣致遠”為主題，設置五大打卡模塊：“認知覺醒”共讀計劃：精選書籍《認知覺醒》，引導學生通過閱讀與每日心得分享，提升自我認知與情緒管理能力；“筆墨潤心”書法打卡：將美育與心理調適相結合，讓學生在書寫中靜心凝神，陶冶情操；“代碼筑夢”專業(yè)訓練：結合計算機學科特色，鼓勵學生每日完成編程任務，強化專業(yè)技能；“單詞賦能”外語學習：通過英語打卡強化基礎能力，助力學生四六級。活力躍動跑步計劃：倡導運動健康生活方式，強化身體素質。

成效顯著：310余名學生在堅持中收獲成長

活動中，學生們積極參與，互相監(jiān)督，共同進步。大家通過打卡群分享自己的進步與心得，形成了良好的群體互動氛圍。5月13日，在活動分享會上，同學們紛紛交流自己的體會與收獲，2022級學生魏永雷表示：“通過‘21天效應’打卡，鍛煉了自己的毅力與恒心，增強了自己的考研備考信心。”同學們對活動的改進也提出了自己的寶貴意見。

持續(xù)深耕：擦亮學院品牌活動的“心理名片”

“21天效應”習慣養(yǎng)成活動已成功開展8屆，累計2400多位學生參加，為學生們構建出一個包容互助的成長社群，讓學生在同伴激勵中突破自我，實現(xiàn)習慣的良性迭代。未來活動將結合學生需求動態(tài)調整模塊，如增設“英語美文閱讀”，“時間管理”等新主題，將短期打卡與長期跟蹤相結合，探索習慣養(yǎng)成的持續(xù)性評估體系，建立“習慣養(yǎng)成”優(yōu)秀案例庫，通過榜樣宣傳輻射更多學生。

計算機與信息學院將繼續(xù)堅持開展類似的活動，為學生們搭建起連接同頻伙伴的橋梁，通過交流共享強化朋輩價值引導，不斷探索和創(chuàng)新心理健康教育的方式方法，努力培養(yǎng)身心俱健的全面發(fā)展人才。

（文：承孝云、黃琪；圖：黃琪；編輯：周芳婷；預審：孫力力；審核：孫德茹）