為貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)于學(xué)生心理健康工作重要指示精神，踐行學(xué)校“三全六專”育人實(shí)踐工作要求，增強(qiáng)學(xué)生心理調(diào)適能力，提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生“樂”起來，計(jì)算機(jī)與信息學(xué)院組織開展了“5·25”心理健康月系列活動(dòng)。

以培助長(zhǎng)，遇見更好自己

為幫助同學(xué)們培養(yǎng)積極的生活習(xí)慣和心態(tài)，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)人成長(zhǎng)。學(xué)院于4月24日至5月14日期間舉行了以“與快樂同行，點(diǎn)亮新旅途”為主題的“21天效應(yīng)”習(xí)慣養(yǎng)成活動(dòng)。本次活動(dòng)以共讀《思考，快與慢》為主活動(dòng)，通過心理學(xué)書籍共讀，引導(dǎo)學(xué)生了解與分享有關(guān)心理學(xué)知識(shí)，加深對(duì)自我和思考方式的認(rèn)識(shí)，形成知識(shí)的聯(lián)系與思維的碰撞。此外還同步開展了每日英語學(xué)習(xí)打卡、每日運(yùn)動(dòng)健身打卡、每日代碼打卡活動(dòng)。5月23日，學(xué)院在“寓”心育人青年服務(wù)中心組織“21天效應(yīng)”習(xí)慣養(yǎng)成分享會(huì)，會(huì)上學(xué)院心理聯(lián)絡(luò)員與大家就打卡活動(dòng)體驗(yàn)展開交流，數(shù)據(jù)科學(xué)231班豆霜說到： “21天活動(dòng)給我們一個(gè)學(xué)習(xí)的小契機(jī)，平常比較累的就不想背單詞，練習(xí)編程，但是現(xiàn)在有打卡活動(dòng)就會(huì)要求自己堅(jiān)持，現(xiàn)在活動(dòng)結(jié)束了我還一直背單詞和練習(xí)敲代碼，只是讀書打卡停了，這本書有點(diǎn)晦澀，希望下次參加的時(shí)候能讀類似上學(xué)期那樣通俗易懂的心理書籍。”

“21天效應(yīng)”習(xí)慣養(yǎng)成活動(dòng)為大家營造一個(gè)被接納被支持的社群環(huán)境，大家共同打卡培養(yǎng)良好習(xí)慣，見證自我成長(zhǎng)，也為參與者提供一個(gè)結(jié)識(shí)新朋友、尋找“搭子”的平臺(tái)，大家在打卡分享的過程中，可以獲得情感上的慰藉和認(rèn)同，提升自我價(jià)值感，促進(jìn)心理健康成長(zhǎng)。

以團(tuán)會(huì)友，綻放友誼之花

為增強(qiáng)學(xué)生的人際溝通能力，改善學(xué)生之間的交流方式，提高他們的人際交往技能，學(xué)院于5月15日和19日開展了2場(chǎng)友誼主題的心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，本次心理團(tuán)體輔導(dǎo)由六個(gè)環(huán)節(jié)組成，分別是大風(fēng)吹、生日排序分組、循環(huán)溝通、尋找有緣人、一元五角、心有千結(jié)。通過六個(gè)層層遞進(jìn)的小活動(dòng)，讓大家在游戲體驗(yàn)、情境模擬、彼此分享中認(rèn)理解、感悟?yàn)槭裁匆Y(jié)交朋友，如何主動(dòng)結(jié)交朋友，感受如何利用團(tuán)體的動(dòng)力去化解人際關(guān)系沖突。本次心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)不僅為同學(xué)們提供了釋壓賦能的機(jī)會(huì)，為學(xué)生培養(yǎng)自身同輩關(guān)系，拓展交友提供了平臺(tái)。

以賽促學(xué)，增長(zhǎng)心理知識(shí)

為普及心理健康知識(shí)，提高學(xué)生的心理健康素養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)和能力，4月下旬，學(xué)院舉辦了心理知識(shí)競(jìng)賽，經(jīng)過激烈的角逐，最終評(píng)選出一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)2名，三等獎(jiǎng)3名。獲獎(jiǎng)學(xué)生在比賽中展現(xiàn)出了扎實(shí)的心理知識(shí)基礎(chǔ)和良好的心理素質(zhì)。本次比賽將具有趣味性，實(shí)用性和教育性的心理健康知識(shí)融入比賽試題當(dāng)中，不僅可以提高學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)的了解和認(rèn)識(shí)，還可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)心理知識(shí)的興趣，增強(qiáng)心理自我保護(hù)意識(shí)和能力。

以鳶悅心，疏解心中壓力

4月下旬，學(xué)院舉辦了“紙鳶舞春風(fēng)，美好繪心間”心理主題活動(dòng)，本次活動(dòng)旨在通過風(fēng)箏制作與放飛，以及心靈繪畫等互動(dòng)形式，幫助學(xué)生釋放壓力，提升心理健康意識(shí)，促進(jìn)心靈成長(zhǎng)。活動(dòng)分為風(fēng)箏彩繪和放飛風(fēng)箏兩部分，學(xué)生們發(fā)揮創(chuàng)造力對(duì)空白風(fēng)箏進(jìn)行彩繪，一筆一劃將心中的色彩與想象躍然風(fēng)箏之上，繪畫出色彩斑斕的風(fēng)箏，讓素白的風(fēng)箏煥發(fā)生機(jī)，學(xué)生也在彩繪風(fēng)箏DIY中感受傳統(tǒng)文化的魅力和樂趣，隨后大家前往神山公園，在草坪上奔跑追逐放飛風(fēng)箏，將壓力與煩惱一起放飛，在天空中留下快樂的獨(dú)特色彩。

通過本次“5·25”心理健康活動(dòng)月系列活動(dòng)的深入開展，積極幫助大學(xué)生培養(yǎng)良好習(xí)慣、增長(zhǎng)心理知識(shí)、緩解心理壓力，進(jìn)一步提升了學(xué)生的心理綜合素質(zhì)。接下來，學(xué)院將繼續(xù)加大心理健康教育的投入力度，打造以“21天效應(yīng)”習(xí)慣養(yǎng)成活動(dòng)為主的一套“1+X”兼具知識(shí)性與趣味性的心理活動(dòng)體系，推出更多豐富多彩的心理健康活動(dòng)，把關(guān)愛學(xué)生心理健康落在日常，引導(dǎo)學(xué)生樂觀向上，積極生活。

（文：承孝云、孫悅；圖：院心理部；審核：孫德茹）