為落實(shí)學(xué)校“三全六專(zhuān)”育人實(shí)踐，進(jìn)一步推動(dòng)青年大學(xué)生“和”起來(lái)、“樂(lè)”起來(lái)，助力學(xué)生減輕自身壓力，擁有健康身心，經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院于5月23日下午在學(xué)生社區(qū)工作站（女5#102室）開(kāi)展“從心出發(fā)，負(fù)面情緒調(diào)節(jié)”—5.25心理健康節(jié)系列活動(dòng)。學(xué)院輔導(dǎo)員高天宇、徐博、各專(zhuān)業(yè)學(xué)生代表共同參加。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，活動(dòng)負(fù)責(zé)人以“負(fù)面情緒調(diào)節(jié)”為主題，為同學(xué)們傳授心理健康知識(shí)和處理不同情緒的技巧。同時(shí)，以書(shū)寫(xiě)的方式，引導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)一步了解自己，正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒。活動(dòng)正式開(kāi)始，到場(chǎng)同學(xué)紛紛在白紙上寫(xiě)下當(dāng)前自身面臨的煩惱。如“無(wú)法與室友友好相處、在大學(xué)期間沒(méi)有明確的目標(biāo)、與家人存在矛盾、期末復(fù)習(xí)壓力大”等生活、學(xué)習(xí)、工作上的煩惱。徐博圍繞“期末復(fù)習(xí)壓力大”的煩惱指出，在期末復(fù)習(xí)階段應(yīng)該擺正心態(tài)，有計(jì)劃的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)要早做打算，做好規(guī)劃，擁有階段性小目標(biāo)才能及時(shí)化解。高天宇針對(duì)“與家人存在矛盾”的煩惱問(wèn)題表示，時(shí)代快速發(fā)展，青年大學(xué)生與家人存在溝通障礙是正常現(xiàn)象，每個(gè)時(shí)代都有其特殊性，應(yīng)該與家人相互理解，多換位思考，利用所學(xué)耐心與家人溝通，要珍惜來(lái)自最親近人員的關(guān)懷和愛(ài)護(hù)。到場(chǎng)的師生還圍繞其他煩惱問(wèn)題，一一進(jìn)行了分析和討論，及時(shí)化解同學(xué)們心中不良情緒。
最后，高天宇進(jìn)行了總結(jié)發(fā)言，他闡明了大學(xué)四年應(yīng)該明確個(gè)人的發(fā)展目標(biāo)，主動(dòng)掌握相關(guān)心理學(xué)知識(shí)，針對(duì)不良情緒帶來(lái)的負(fù)面影響要積極正面處理，不回避，也可以積極向?qū)I(yè)人士、輔導(dǎo)員反饋面臨的壓力和問(wèn)題，學(xué)會(huì)情緒管理，掌握不良情緒的緩解方法，打造健康的身心。
本次“負(fù)面情緒管理”心理健康節(jié)系列活動(dòng)提升了同學(xué)們的心理健康素質(zhì)，切實(shí)解決了相關(guān)煩惱，豐富了校園文化生活，促使同學(xué)們學(xué)會(huì)了如何更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的壓力和挑戰(zhàn)，提高了自我調(diào)適能力和心理承受能力，有利于促進(jìn)同學(xué)們的健康發(fā)展，為培育高質(zhì)量人才奠定了基礎(chǔ)。
（文：張宇揚(yáng)；圖：常雙惠；審核：劉海濤）