隨著社會的發(fā)展，生活水平的不斷提高，人們對于自身的健康也越來越重視。大學生活是同學們?nèi)松砷L的重要階段，積極宣傳合理膳食知識，推進大學生健康生活方式，增強大學生體質(zhì)，引導同學們形成科學的飲食運動習慣尤為重要。
在“5.20”中國學生營養(yǎng)日來臨之際，校醫(yī)院、管理工程學院邀請安徽省皖南康復醫(yī)院、蕪湖市第五人民醫(yī)院防保科科長劉素芹主任醫(yī)師，于2019年5月15日在C座7樓報告廳舉辦學生營養(yǎng)健康知識宣講活動，為大學生們進行關(guān)于合理膳食，增強體魄方面的“營養(yǎng)+運動”健康飲食知識講座。
劉素芹醫(yī)生指出，身體的健康百分之六十來源于飲食，目前我國很多心血管，糖尿病等疾病均源于不合理的飲食導致的，倡導青年學生合理膳食，運動健身，保持健康，增強體質(zhì)，遠離疾病。劉素芹醫(yī)生從食物選擇、運動健康，合理飲食方面介紹了合理膳食對大學生健康成長的重要性。食物種類要多樣，谷類為主是平衡膳食模式的重要保證；蔬菜、水果、奶類、大豆是平衡膳食的重要組成部分，魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量，建議平均每天攝入13種以上實物，每周達到25種以上；構(gòu)建均衡膳食，攝取全面營養(yǎng)，需要一個多樣化的飲食結(jié)構(gòu)；食不過量，要控制總能量的攝入，堅持運動，做到吃動平衡，合理運動，健康體重，預防疾病；強調(diào)了蛋白質(zhì)是構(gòu)建機體、修復組織、參與人體代謝的重要物質(zhì)，每日均要保證蛋白質(zhì)的攝入，同時要養(yǎng)成清淡飲食習慣，少吃高鹽和油炸食品，控制糖和酒的攝入量，倡導學生光盤行動，促飲食文明新風。
作為學校健康教育的重要部分，本次大學生“營養(yǎng)+運動”健康飲食知識講座，劉素芹醫(yī)生結(jié)合自身實際，運用醫(yī)學知識，娓娓道來，為大家傳授營養(yǎng)健康知識，列舉了不健康的飲食品種和方式，呼吁大家營養(yǎng)用餐，健康飲食，運動健身，為大學生們普及了健康知識和意識，使大家進一步了解合理膳食、營養(yǎng)+運動的重要性，著力引導青年學生形成健康的飲食和運動習慣，增強自身體質(zhì)，提高身體抵抗力，提高防病抗病能力。
“合理膳食、天天蔬果、健康你我， 營養(yǎng)+運動”，天天在路上。
（文：趙妍；圖：徐夢威；審核：程繁）